Zowel bij Yin yoga als bij shiatsu stimuleer je doorstroming van ‘energie’ in je lichaam. Deze energie wordt in China Chi genoemd, in Japan Ki of in India Prana. Deze energie stroomt via meridianen (of nadi’s) door je lichaam. Chi vormt de basis van de Oosterse Geneeskunde, maar wat is deze Chi, Ki of Prana nu eigenlijk? In […]
Wat is Chi, Ki of Prana? Meer lezen »
Wist je dat veel mensen in de week na het ingaan van de wintertijd wat lichte jetlag-verschijnselen kunnen hebben? Een uurtje lijkt niets, maar het verstoort toch een beetje je natuurlijke ritme. De wintertijd is dan wel de ‘echte’ tijd, maar je bent toch al een half jaar gewend aan de ‘onnatuurlijke’ zomertijd. Deze week
Klaar voor de wintertijd met Yin Yoga Meer lezen »
In deze herfst-sessie strekken we zoveel mogelijk de meridianen van Long / Dikke darm. De Long-meridiaan loopt van een punt onder je sleutelbeen over de binnenkant van de schouder en binnenkant arm naar de duim. De meridiaan van de Dikke Darm begint bij de wijsvinger, en gaat via het hoekje tussen de duim en de
Yin Yoga-sessie voor de herfst Meer lezen »
Zo zit je nog met je voetjes in het zand te genieten van de warme zon (ok, dit lijkt opeens heel lang geleden!), en zo ben je weer kastanjes aan het rapen en is het koud en nat buiten: de herfst is begonnen! In dit blog ga ik wat dieper in op deze periode, en
Yin Yoga en de herst (met herfst-sessie!) Meer lezen »
Waar moet je nu op letten bij Yin Yoga? Tijdens m’n lessen vertel ik altijd over ademen, over het ervaren van weerstand en over ‘niets doen’, maar om te voorkomen dat m’n les een soort hoorcollege wordt, deel ik deze info verspreid over de les. In dit blog heb ik zes principes waar je
Yin Yoga: waar moet je op letten? Meer lezen »
Alles wat je op de mat ervaart neem je (on)bewust mee buiten de mat, en dat vind ik het mooiste aan yoga. De houding (asana) en de manier waar je hier mee omgaat op de mat, zegt iets over jou. Hoe ga je bijvoorbeeld om met grenzen, met weerstand, zorg je goed voor jezelf, luister
Yin yoga buiten de mat Meer lezen »
Yes, de Lente is nu echt begonnen! Je voelt vast aan jezelf en alles en iedereen om je heen dat er iets verandert. Er hangt een andere energie in de lucht, mensen zijn vrolijker, je ziet overal bloemen en nieuwe blaadjes verschijnen en je hebt opeens zin om zaken eens grondig aan te pakken. In de
Maak gebruik van de Lente-energie: 6 tips! Meer lezen »
Ik geef vijf keer per week les bij de prachtige yogastudio Yogapoint in Amsterdam Noord en mocht voor deze studio iets vertellen over (yin) yoga en wat ik belangrijk vind tijdens m’n lessen. Erg leuk om te doen! Benieuwd naar een les? Van harte welkom bij Yogapoint in Amsterdam Noord of bij een van de
Miriam over Yin yoga en lesgeven Meer lezen »
Cadeautjes-stress. Deze twee woorden horen volgens mij niet bij elkaar. En toch ervaar ik wat spanning rond cadeaus bedenken en kopen rond deze tijd. Ik wil eigenlijk niet meedoen aan de koop-gekte en toch voel ik de druk om m’n geliefden te overladen met mooie cadeaus. Maar waarom? Om hiermee m’n liefde te tonen? Of die
Ik besteed altijd veel tijd en aandacht aan het verzamelen van mooie muziek voor tijdens m’n yoga-lessen. In mijn lessen hoor je muziek van o.a. Max Richter, Goldmund, Arvo Part en Nils Frahm. Benieuwd naar mijn muziekkeuze? Op Spotify heb ik wat openbare playlists gemaakt: Slowww music (verschillende delen) Enjoy! 🙂 Účinek je vždy stejný: svalové
