Heb je al veel gepraat over je spannings- of angstklachten? Met jezelf, en over jezelf met vrienden, familie, of misschien een therapeut? Tijdens gesprekken met vrienden of een psycholoog heb ik prachtige inzichten gekregen en begreep ik veel beter waarom ik vaak gespannen of angstig kan zijn.Toch bleef het een beetje daar hangen. Ik was er nog niet helemaal, …
De meeste mensen zijn zich niet altijd bewust van hun ademhaling en de manier waarop ze ademen. Heel logisch eigenlijk, want ademen gaat (gelukkig) helemaal vanzelf! De manier waarop je ademt heeft een grote invloed op hoe je je voelt: wanneer je gespannen of angstig bent, zal je ademhaling versnellen en adem je vaak hoog. …
We bewegen eigenlijk de hele dag. Als het niet fysiek is, dan wel mentaal door tv te kijken, met je telefoon bezig te zijn of zelfs door te lezen. De tegenhanger van onze constante behoefte en neiging om te bewegen is de Basis Relax Houding. Het nodigt je uit om heel bewust niet te bewegen, …
Ontspannen en opladen in de Basis Relax Houding Lees verder »
Op zondagmiddag 24 november geef ik samen met Gijs Anders van Straalen een Yin Yoga Concert in Gorinchem! Deze unieke combinatie van Yin Yoga met live muziek vindt plaats in de grote zaal van de creatieve hotspot ULO Gorinchem. Een Yin Yoga Concert is een extra lange Yin yogales van Miriam, begeleid door de rustgevende, …
“De herfst laat ons zien hoe mooi het is om los te laten” Vandaag begint officieel de herfst! Je ziet al een tijdje dat de natuur op weg is om zich vanuit haar aller-uitbundigst langzaam wat terug te trekken: de kleuren zijn wat minder fel en er staan niet zoveel bloemen meer in bloei. We …
Zondag 23 juni organiseer ik met Hanna Neys voor de derde keer Slow Sunday: een combinatie van Slow Yoga met Slow Food, altijd op een bijzondere locatie. Deze editie is wel heel relaxed, want Slow Sunday vindt deze keer plaats in de prachtige witte stolpboerderij aan het Havenrak 9-11 in Broek in Waterland. Je ontvangt …
Kom je met ons de lente inluiden? Op zaterdagavond 30 maart geef ik met percussionist Gijs Anders van Straalen opnieuw een ‘Yin yoga in concert’. Deze keer een XL-editie van 2,5 uur, die helemaal in het teken staat van de lente! Ervaar de magische combinatie van relaxen in een Yin houding met klanken die je …
Yin Yoga in concert – de XL lente-editie (30 maart) Lees verder »
Ik moet iets bekennen: soms voel ik weerstand tegen bepaalde typische yoga-termen. Misschien omdat ik ze een beetje soft vind klinken. (Grote kans dat dit iets zegt over mij :-)). Een van die termen is ‘dankbaarheid’. Het heeft misschien ook wat met de Nederlandse taal te maken, want bij ‘grateful’ voel ik al wat minder …
Zowel bij Yin yoga als bij shiatsu stimuleer je doorstroming van ‘energie’ in je lichaam. Deze energie wordt in China Chi genoemd, in Japan Ki of in India Prana. Deze energie stroomt via meridianen (of nadi’s) door je lichaam. Chi vormt de basis van de Oosterse Geneeskunde, maar wat is deze Chi, Ki of Prana nu eigenlijk? In …
In deze herfst-sessie strekken we zoveel mogelijk de meridianen van Long / Dikke darm. De Long-meridiaan loopt van een punt onder je sleutelbeen over de binnenkant van de schouder en binnenkant arm naar de duim. De meridiaan van de Dikke Darm begint bij de wijsvinger, en gaat via het hoekje tussen de duim en de …
