Is het tijd om op adem te komen?

De wereld is aan het hyperventileren. Voel je dat ook?

We denderen maar door, zonder af en toe stil te staan. We staan continue AAN. Herken je dat? Gelukkig is er een manier is om weer op adem te komen: door bewust te kiezen voor een leven met voldoende ruimte.

RUIMTE is meer dan alleen een moment van stilstand; het is de sleutel tot diepere inzichten, innerlijke rust, verbinding, vitaliteit en een heldere visie.

Ik doe niets liever dan mensen, ondernemers en organisaties de kracht en magie van deze broodnodige tussenmomenten laten ontdekken en ervaren.

4

Ben je nieuwsgierig naar de magie van ruimte?

MIJN AANBOD

JOUW RUIMTE LIVE DAG

Volledig verzorgde LIVE dag op zondag 17 maart

Ben je er klaar mee?

Met dat gejaagde en nerveuze gevoel, die onrustige nachten, gespannen schouders, hoofdpijn, dat overvolle piekerhoofd, telefoonverslaving en je korte lontje…?
Verlang je naar RUST?
Naar weer ‘gewoon’ genieten? Je uitgerust voelen? Zin hebben om dingen te ondernemen, te werken…te leven?

Zondag 17 maart, de (bijna) start van de lente,  is DE dag om voor RUST te kiezen.

JOUW RUIMTE-SESSIES

Ervaar de helende kracht van rust met Slowww Yin Yoga

Slowww yogalessen in De Ruimte en online

Slowww yoga is een unieke combinatie van Yin Yoga, restorative Yoga, mindfulness, ademhaling en Yoga Nidra, met als doel om volledig tot rust te komen. Deze lessen zijn erg geschikt voor mensen met spannings- en paniekklachten.

Lestijden in De Ruimte in Broek in Waterland:

  • maandagavond (20.00-21.15 uur) en woensdagsochtend (9.15-10.30 uur)

Online lessen:

  • Online geef ik iedere vrijdagochtend les van 9.15-10.15 uur

RUIMTE INSPIRATIE SESSIES

Ervaar de noodzaak en magie van voldoende tussenruimte op de werkvloer

Een Ruimte Inspiratie Sessie leert professionals meer over het verband tussen voldoende ruimte en het ervaren van meer rust, connectie, creativiteit, focus en visie.

De sessie is een mix van persoonlijke ervaring en inzichten, wetenschappelijke feiten, en concrete en effectieve oefeningen.

Na afloop van de sessie begrijpt iedereen de noodzaak èn magie van een leven met voldoende ruimte en is de sessie zelf ook een kalmerend moment van ruimte geweest.

Wil je meer horen over mijn visie en tips op het gebied van ontspanning?

INSPIRATIE

De vele voordelen van de buikademhaling

De meeste mensen zijn zich niet altijd bewust van hun ademhaling en de manier waarop ze ademen. Heel logisch eigenlijk, want ademen gaat (gelukkig) helemaal vanzelf! De manier waarop je ademt heeft een grote invloed op hoe je je voelt: wanneer je gespannen of angstig bent, zal je ademhaling versnellen en adem je vaak hoog. […]

Hoe houd je het ontspannen gevoel van je vakantie nog even vast?

Het duurt meestal even, maar ergens tijdens de vakantie merk ik opeens dat er iets is veranderd. Ik loop langzamer, ik check minder m’n mobiel, m’n gedachten lijken wat minder onrustig en van de hak op de tak, en het gevoel van tijd verdwijnt. O, is het al zo laat? Welke dag is het eigenlijk […]

Vier redenen waarom Yin Yoga zo goed helpt bij angstklachten

Tijdens mijn opleiding tot Yin Yoga docent besefte ik al snel dat deze yogavorm om verschillende redenen heel goed kan helpen bij angstklachten. Ik had zelf op dat moment gelukkig geen klachten, maar kreeg wel een paar mooie inzichten die me op latere momenten hebben geholpen. In dit blog deel ik vier redenen waarom Yin […]

Overgave

Sinds ik terugben van vakantie voel ik me onrustig: ik wil van alles doen, maar er komt niets uit m’n handen omdat ik meof niet lekker voel (gelukkig bleek het geen corona),omdat m’n kinderen nog vakantie hebben,of omdat het gewoon te warm 🥵 is. (dat vooral)Ondertussen stapelen de plannen zich op in m’n hoofd kan het nergens […]

Paniekaanvallen: mijn persoonlijke tips

Wist je dat 1,7 miljoen Nederlanders wel eens een paniekaanval hebben gehad? Ik hoorde hier ook bij. Flink ook. Ik deel daarom graag mijn persoonlijke tips met je hoe het is mij is gelukt om van de paniekaanvallen af te komen en wat te doen voor en tijdens zo’n aanval. Voorkomen van een paniekaanval Even […]

Intuïtie

Ken je die momenten waarop je iets opeens heel zeker weet? Alsof dat ‘weten’ als een soort bliksem je lichaam binnenschiet? Ik kan een paar van die momenten nog heel levendig herinneren. Zo zag ik bijvoorbeeld in 2006 een advertentie staan van de vierjarige opleiding tot Shiatsu Therapeut en wist ik: dit ga ik doen. […]

Oefenen in dankbaarheid

Er kan heel veel niet op dit moment, of in ieder geval niet op de manier waarop je dit gewend was.   Niet meer gewoon naar je werk gaan en de tijd hebben om te werken, niet meer uit eten, naar de film, de kroeg in, met vrienden afspreken, je familie zien en omhelzen… Als […]

Houdingen met kussens van je bed!

Wanneer je thuis yoga-oefeningen doet, heb je misschien niet altijd yoga-‘props’ in huis zoals een bolster, meditatie-kussen of blokjes. Geen nood! Met kussens van je bed kan je hele lekkere houdingen creëren. In dit blog deel ik vier kalmerende houdingen met twee hoofdkussens. Je kan natuurlijk altijd experimenteren met minder of meer kussens. Je kan […]

De beste reactie op stress: de ‘relaxation response’

Ik ben altijd op zoek naar fijne manieren om de relaxation response te triggeren, door bewust diep te ontspannen met bijvoorbeeld yoga nidra, meditatie of een kalmerende restorative yoga-houding. Maar wat is dat nu eigenlijk, de relaxtion response? In dit blog lees je er meer over! De term is oorspronkelijk van Dr. Herbert Benson, professor, […]