Stel jezelf een uitgeruste jij voor...
Met achtergrondinfo en drie oefeningen die je direct helpen om te ontspannen

Hi, ik ben Miriam
Als rust-expert help ik jou om te ontspannen en te (blijven) kiezen voor rust.
Toegankelijk en down-to-earth
Ik snap jou maar al te goed…
Zo’n twintig jaar geleden stond m’n leven op z’n kop toen ik opeens out-of-the-blue paniekaanvallen kreeg. Het beheerste m’n leven en ik kon dat echt niet hebben met een drukke baan als marketeer bij een platenmaatschappij.
Sindsdien ben ik me gaan verdiepen in allerlei methodes om te ontspannen en te verstillen, zoals verschillende rustige yogavormen, meditatie, ademhaling en shiatsu-therapie. Met alle opleidingen èn als ervaringsdeskundige heb ik inmiddels een heerlijk setje ‘saving angels’ tot m’n beschikking: Deze verschillende makkelijke technieken helpen om de shift te maken van onrust naar rust.
Soms reactief maar nu vooral preventief.
Het geeft mij enorm veel vertrouwen en rust om die ‘saving angels’ altijd bij me te hebben en te weten wanneer wat het beste werkt.
En dat gun ik jou ook! ❤️
(wil je meer over me weten, ga dan naar MIJN VERHAAL)
Hoe zou het zijn als je je weer ontspannen en vrij voelt, en weer ‘gewoon’ van het leven kan genieten?
MIJN AANBOD
ERVAAR DE KRACHT VAN RUST
Live-middag op prachtige locatie + online rust-training
Ben jij klaar om dit najaar radicaal voor RUST te kiezen?
De wereld is aan het hyperventileren. We vergeten namelijk te pauzeren en gaan steeds sneller. Je moet best sterk in je schoenen staan om niet mee te gaan in deze versnelling, en daarom is het wat mij betreft tijd om radicaal te kiezen voor ruimte, voor rustpunten en momenten van niets. Want als je dat doet, kom je weer op adem en ga je jezelf en elkaar weer zien.
Waar een stuk tekst zonder spaties en komma’s een betekenisloze brei van woorden is, zo verliest je leven ook aan betekenis als er geen rustpunten zijn en je altijd maar door gaat.
Zondagmiddag 1 oktober dompelen we ons onder in RUST in een prachtige rustgevende ruimte vlakbij Amsterdam. Na deze middag ga je in je eigen tempo door met de online RUST training zodat je blijft kiezen voor rust.
SLOWWW YOGA in Broek in Waterland of online
Ervaar de helende kracht van rust met Slowww Yoga
Slowww yogalessen in De Ruimte en online
Slowww yoga is een unieke combinatie van Yin Yoga, restorative Yoga, mindfulness, ademhaling en Yoga Nidra, met als doel om volledig tot rust te komen. Deze lessen zijn erg geschikt voor mensen met spannings- en paniekklachten.
Lestijden in De Ruimte in Broek in Waterland:
- maandagavond (20.00-21.15 uur) en woensdagsochtend (9.15-10.30 uur)
Online lessen:
- Online geef ik iedere vrijdagochtend les van 9.15-10.15 uur
Ben je er klaar voor om de transformerende kracht van diepe ontspanning te ontdekken?
Aan de buitenkant merk je weinig aan je. Veel mensen weten eigenlijk helemaal niet hoe het echt met je gaat. Je hebt alles toch goed voor elkaar? Goede baan, prachtig gezin, mooi huis, veel vrienden…
Toch is jouw werkelijkheid anders: Je wordt wakker en nog heel even is er niets. Maar dan kikt ie al weer in: dat gespannen en unheimische gevoel. Ook je hoofd staat meteen in standje AAN en zo begin je voor je gevoel met 1-0 achterstand met de dag.
Dat gevoel blijf je de hele dag een beetje houden. Je doet alles wat je hoort te doen, thuis en tijdens je werk, maar je bent er niet helemaal bij. Je kan je moeilijk concentreren op een gesprek en dat kost heel veel energie. Je hoopt maar dat je collega’s dit niet in de gaten hebben. Steeds vaker laat je steken vallen omdat je je hoofd er gewoon niet helemaal bij hebt.
Die avond heb je afgesproken met een vriendin, maar je besluit het maar weer af te zeggen. Misschien krijg ik wel een paniekaanval onderweg in de auto, of tijdens onze afspraak?
Je bent doodmoe aan het einde van de dag, maar je ziet op tegen de nacht. In bed lijkt je hoofd overuren te draaien. Je lichaam voelt onrustig en verre van slaperig. Je valt uiteindelijk wel in slaap, maar wordt nog vaak even wakker.
En dan is het weer ochtend…


Wil je meer horen over mijn visie en tips op het gebied van ontspanning?
DIT IS WAT ANDEREN ZEGGEN



