Ondanks de gekke tijd waarin we nu leven, is de lente gewoon begonnen. De natuur trekt zich weinig aan van alle zorgen & maatregelen, sterker nog, in veel gebieden heeft de natuur hier juist veel profijt van! De lente is een periode van groei: er is hele krachtige vitale energie nodig om alles te laten […]
Meeliften op de vitale energie van de lente: 4 tips! Meer lezen »
Er zijn van die teksten die je niet vaak genoeg kunt horen. De Herberg van Rumi is zo’n tekst. Ik heb de woorden al vaak gehoord tijdens lessen die ik volg, en iedere keer haal ik er weer wat anders uit. De Herberg – Rumi Mens-zijn is een herberg Elke ochtend verschijnt er een nieuwe
Ho Ho Ho Hoe hard gaat jouw december-trein? Ik ervaar de maand december soms als een trein waar je in stapt en die je in vliegende vaart naar januari rijdt. Zo snel, dat het landschap aan je voorbij raast en je niet van het uitzicht kan genieten. Ik ben daarom altijd op zoek naar manieren
In mijn zoektocht naar diepe ontspanning, is Yoga Nidra mijn grote ontdekking en favoriet. Stel je maar even voor: je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren en wordt zo stapje voor stapje in een steeds diepere mentale en fysieke ontspanning gebracht. Klinkt dat niet heerlijk? Yoga Nidra komt oorspronkelijk uit de Tantrische traditie,
Wat is Yoga Nidra en waarom het zo goed voor je is. Meer lezen »
We bewegen eigenlijk de hele dag. Als het niet fysiek is, dan wel mentaal door tv te kijken, met je telefoon bezig te zijn of zelfs door te lezen. De tegenhanger van onze constante behoefte en neiging om te bewegen is de Basis Relax Houding. Het nodigt je uit om heel bewust niet te bewegen,
Ontspannen en opladen in de Basis Relax Houding Meer lezen »
“De herfst laat ons zien hoe mooi het is om los te laten” Je ziet al een tijdje dat de natuur op weg is om zich vanuit haar aller-uitbundigst langzaam wat terug te trekken: de kleuren zijn wat minder fel en er staan niet zoveel bloemen meer in bloei. We gaan van de meest ‘yang’
Herfst en de kunst van het loslaten Meer lezen »
Nieuw! Ik ga vanaf nu regelmatig een boekentip delen met boeken die mij hebben geïnspireerd op het gebied van rust, vertragen, ontspannen etc. Ik trap deze maand af met het boek ‘Notes on a nervous planet‘ van Matt Haig. ‘What if the way we live was engineered to make us unhappy? And what if there
Slowww boekentip 1 Meer lezen »
Je kan geen blad of krant openslaan, of je leest er wat over: stress. Iedereen lijkt er in meer of mindere mate last van te hebben met uiteenlopende lichamelijke klachten als hoofdpijn, stijve nek, schouders en rug, maar ook slecht slapen en overmatig piekeren. Alle onderzoeken wijzen in grote lijnen hetzelfde aan: we staan te
Vijf tips om stress-klachten te verminderen tijdens je werk Meer lezen »
Ik moet iets bekennen: soms voel ik weerstand tegen bepaalde typische yoga-termen. Misschien omdat ik ze een beetje soft vind klinken. (Grote kans dat dit iets zegt over mij :-)). Een van die termen is ‘dankbaarheid’. Het heeft misschien ook wat met de Nederlandse taal te maken, want bij ‘grateful’ voel ik al wat minder
Een Yin-sessie voor dankbaarheid Meer lezen »
Erg gezellig hoor die feestdagen, maar je zal soms bijna vergeten waar het eigenlijk om gaat: gewoon samen zijn met je geliefden. Het gaat in ieder geval niet om de duurste cadeaus, de mooiste outfit of het meest ingewikkelde gerecht! Ik kwam mezelf even tegen de afgelopen weken (en toen waren de feestdagen nog niet
Rustig de feestdagen door (met audio!) Meer lezen »
