fbpx

Geen categorie

De beste reactie op stress: de ‘relaxation response’

Ik ben altijd op zoek naar fijne manieren om de relaxation response te triggeren, door bewust diep te ontspannen met bijvoorbeeld yoga nidra, meditatie of een kalmerende restorative yoga-houding. Maar wat is dat nu eigenlijk, de relaxtion response? In dit blog lees je er meer over! De term is oorspronkelijk van Dr. Herbert Benson, professor, …

De beste reactie op stress: de ‘relaxation response’ Lees verder »

Wat is Restorative Yoga en waarom het zo goed voor je is

Vind je Savasana, de ontspannende houding aan het einde van de yogales altijd het fijnste onderdeel van de les? Dan is Restorative Yoga, of restoratieve/herstellende yoga, echt wat voor jou! In een Restorative Yoga-les ligt de nadruk namelijk op het volledig ontspannen in een houding. Het lijkt hierin een beetje op Yin Yoga maar is …

Wat is Restorative Yoga en waarom het zo goed voor je is Lees verder »

wat is yoga nidra

Wat is Yoga Nidra en waarom het zo goed voor je is.

In mijn zoektocht naar diepe ontspanning, is Yoga Nidra mijn grote ontdekking en favoriet.  Stel je maar even voor: je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren en wordt zo stapje voor stapje in een steeds diepere mentale en fysieke ontspanning gebracht. Klinkt dat niet heerlijk? Yoga Nidra komt oorspronkelijk uit de Tantrische traditie, …

Wat is Yoga Nidra en waarom het zo goed voor je is. Lees verder »