Wanneer je geen tijd hebt om te ontspannen, is het de hoogste tijd om te ontspannen

  • Voel je je vaak gejaagd, hoppend van de ene naar de andere (leuke) activiteit, en bekruipt je het gevoel dat het leven zelf zo door je vingers glipt?

  • Zit je ’s avonds uitgeteld op de bank en wordt je ’s ochtends niet lekker uitgerust wakker?

  • Wil je meer tijd voor jezelf? Geen aandacht en zorg voor anderen, maar alleen voor jou?

  • En wil je wel vaker ontspannen , alleen voelt dat als nóg een taak op je to-do-lijst?

Je geeft je vaak helemaal.

In je werk, met je gezin en bij vrienden. Je wilt alles graag goed doen, doet veel tegelijk en gaat altijd door. Omdat je dat kan.

Maar ergens voel en weet je dat je het gaspedaal niet altijd kan intrappen. Dat je gaandeweg misschien een beetje bent vergeten (of misschien wel nooit hebt geleerd) om ook af en toe op de rem te trappen en tijd te nemen om niets te doen. Te ontspannen.

Ik heb de afgelopen vijftien jaar heel veel geleerd over ontspanning in de breedste zin van het woord (o.a. als shiatsu-therapeut en yin/restorative/nidra-yoga-docent), en heb hierdoor ervaren wat het (heerlijke!) effect is van diep ontspannen. Heel geleidelijk ben ik dit meer gaan toepassen in m’n eigen leven en ik raak alleen maar meer geïnteresseerd in dit onderwerp.

Tegelijkertijd heb ik een druk leven met een gezin met jonge kinderen en weet ik als geen ander hoe je voornemen om regelmatig te ontspannen als eerste sneuvelt op je overvolle to-do-lijst. En dat je je hier dan ook weer rot over voelt. Naar jezelf. Want waarom sneuvelt vaak een moment dat echt en alleen voor jou is? Een moment dat niet alleen prettig en fijn is, maar essentieel om je goed te voelen, vitaler, in balans en vooral rustiger in je hoofd (en lichaam).

Kopie van Kopie van Zonder titel-5

Speciaal voor jou heb ik ME-TIME ontwikkeld: een online training waarin je gaat ervaren dat ontspannen helemaal niet moeilijk is, en ook niet veel tijd hoeft te kosten.

De training is verdeeld over zes modules, die je in je eigen tempo kan volgen.

Na de training:

  • Begrijp je waarom je zo goed voelt wanneer je regelmatig ontspant
  • Heb je ervaren hoe heerlijk het is om te ontspannen, dit smaakt naar meer!
  • Voel je beter hoe het met je gaat en wat je nodig hebt
  • Heb je verschillende manieren ervaren om te ontspannen en voel je wanneer je wat nodig hebt, afhankelijk van de plek, de tijd en jouw behoefte.
  • Voel je je minder opgejaagd
  • Weet je hoe je dat drukke hoofd even uit kan zetten
  • Val je makkelijker in slaap
  • Word je lekker uitgerust wakker
  • Voel je goed over jezelf omdat je heel bewust hebt gekozen voor jou, voor me-time!

Ben jij er klaar voor om voor jezelf te kiezen? Regelmatig tijd te maken voor jezelf, om op de rem te trappen en te ontspannen? Je verdient het!

  • Kom te weten waarom stress goed is èn waarom je regelmatig zou willen ontspannen
  • Ontdek je eigen afstandsbediening van het gaspedaal naar je rem: je ademhaling!
  • Voel je super relaxed na een korte en lange audio ontspannings-sessie.
  • Laat je schouders maar zakken met een korte Yin-yogales gericht op de nek & schouders, heerlijk na een dag achter de computer!
  • Ontdek hoe je helemaal ontspannen je bedje inkruipt na een korte Yin-yogales
  • Ervaar het effect van vier kalmerende yoga-houdingen die je altijd even tussendoor kan doen als je niet zoveel tijd hebt
Kopie van Kopie van Zonder titel-6

Hoe ziet de training eruit?

INTRO

Na deze module begrijp je waarom stress eigenlijk geweldig is, en ook waarom ontspannen de ultieme ME-TIME is

[4x video]

ADEMHALING

Na deze module weet je waarom jouw ademhaling je BFF is en ervaar je op vier verschillende manieren hoe je ademhaling je rustig kan maken.

[5x video]

KALMERENDE HOUDINGEN

In deze module ga je het kalmerende effect ervaren van vier eenvoudige houdingen.

[3x video]

SLAAP YOGA

Na deze module weet je meer over Yoga Nidra en heb je het rustgevende effect ervaren van twee yoga nidra-sessies

[1x video en 2x audio]

YIN YOUR LIFE

Na deze module heb je ervaren hoe lekker ontspannend het is om ruimte in je lichaam en geest te creëren met 2 verschillende Yin Yoga-lessen.

[2x video]

OUTRO

In deze module krijg je tips om blijvend tijd te maken voor ontspannende ME-TIME

Ik ben heel blij met Miriam en haar sessies! Na elke sessie voel ik me ontspannen, zacht, ervaar ik meer ruimte in mijn lijf en voel ik veel beter wat mijn lichaam aangeeft. Elke keer een oefening, die ook in het dagelijks leven goed toe te passen is, dat is er zo mooi aan!

Miriam is een heel betrokken, bevlogen, kundige en lieve docente

Jouw investering

Dit krijg je:

  • Zes modules met ontspannende oefeningen, bestaande uit 15 video’s, 3 audio-bestanden en een werkboek. T.W.V €149,90
  • Levenslange toegang tot de training, ook wanneer deze later uitgebreid wordt!

BONUS

  • Een prachtig ontworpen downloadable A3-affiche met fijne oefeningen voor op de werkvloer (of daarbuiten) mèt
  • Zes video’s waarin de oefeningen op het affiche worden uitgelegd TWV €49,95

TOTALE WAARDE €149,90

Niet tevreden? Dan krijg je je geld terug!

Ik ben ervan overtuigd dat je je meer ontspannen zult voelen door de verschillende oefeningen en sessies in deze training en daarom bied ik je een 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie!

Ben je niet tevreden? Geen probleem. Stuur me na dertig dagen een mailtje waarin je zegt dat je jouw geld terug wilt en je krijgt het teruggestort. De garantieperiode gaat in vanaf de 31e dag en duurt 14 dagen.

No hard feelings!

 

Heb je een vraag over deze training? Misschien staat het antwoord hieronder!

Ik heb helemaal geen ervaring met ontspanning, is dat erg?

Nee dat is juist niet erg! Deze cursus is bedoeld voor mensen die op makkelijke manier willen leren ontspannen en is dus zeer geschikt voor mensen met weinig ervaring op dit gebied. Uiteraard is het ook een fijne cursus als je al wel bekender bent met ontspannings-technieken!

Is deze training niet zweverig?

Ik weet natuurlijk niet wanneer jij iets zweverig vindt, maar ik weet wel dat alle mensen aan wie ik sessies geef me altijd vertellen dat ze de manier waarop ik dingen uitleg zo fijn vinden, juist omdat het niet zweverig is.

Waarom zou ik een training van jou kopen?

Goede vraag! :-). Ik ben van nature niet erg slowww, en heb ervaren hoe lekker en essentieel het is om dit af en toe wél te zijn. Zó lekker dat ik er mijn werk van heb gemaakt! Ik heb verschillende opleidingen gedaan die allemaal hiermee verband houden: een opleiding tot Shiatsu Therapeut, een docenten-opleiding Yin Yoga, Restorative Yoga en Yoga Nidra, en diverse aanvullende cursussen op het gebied van o.a. massage en ademhaling. Al die kennis en m’n eigen ervaring neem ik mee in m’n lessen en workshops en ook in deze training.

Ik ben niet tevreden met de training, kan ik mijn geld terugvragen?

Als je na 30 dagen niet te tevreden bent over de cursus, stuur je me een mailtje en dan krijg je je geld terug. No hard feelings!

Hoeveel tijd kost het om deze training te doen?

Je kan de tijd helemaal zelf indelen. Wel raad ik je aan om de oefeningen en sessies met enige regelmaat en zonder al te grote tussenpozen te doen, zodat de kans groter is dat je het effect gaat ervaren.

Kan ik de training echt zo vaak doen als ik wil?

Ja zeker! Je hebt vanaf aankoop onbeperkt toegang tot de training! En het leuke is, ik zal de cursus gaandeweg gaan aanvullen met nieuwe of aangepaste onderdelen, zonder dat jij hier extra voor hoeft te betalen!

Waar kan ik de training bestellen?

Heel eenvoudig, door op onderstaande knop te klikken!

ME-TIME Van gehaast naar ontspannen op vier makkelijke manieren is écht iets voor jou wanneer:

  • Je voelt dat je vaker zou willen ontspannen, maar niet weet wanneer je dit óók nog ‘moet’ doen.
  • Je slaap- en/of concentratie-problemen ervaart
  • Je het fijn vindt om in je eigen tempo en niet in een groep te leren en ervaren welke vorm van ontspannen prettig is en bij je past

Fantastische lessen, je komt heerlijk tot rust

 Echt zalige lessen onder begeleiding van Miriam! Love it!